Bluebirds is de aller-allerfijnste plek van Amsterdam. Het is zentrum, een yogastudio plus, plus, plus. Speciaal voor mensen die lekker druk zijn en die alles uit het leven willen halen. Wij hebben een methode ontwikkeld die naast yoga, ook elementen bevat van intense cardio, onthaasten,...
Nidra betekent slaap. Yoga Nidra is een extreem relaxte vorm van yoga. Je oefent om je lichaam zo te ontspannen als in een diepe slaap, terwijl je wakker bent. Een lesje Yoga Nidra van een uur, staat gelijk aan drie uur slaap. Ben je nog...
Veel mensen die bekend zijn met yoga en goed in contact staan met het lichaam, zullen weten dat emoties vaak worden opgeslagen in het bekkengebied. Word je weleens emotioneel in een yogales? Bij stretching van de heupen en twisten van de onderrug, kan het zo...
Aanstaande zaterdag begint de eerste coaching sessie van de Bluebirds 30 dagen challenge. Een belangrijk onderdeel van de coaching is agenda management. Jouw agenda managen: Hoe doe je dat nou eigenlijk? Hier een paar snelle tips om mee te beginnen:1. Zet je notificaties op je...
Heb jij last van je rug? Hierbij wat tips om klachten te voorkomen! 1.Let op je houding! De natuurlijke vorm van de wervelkolom bestaat uit een “S-vorm”. Mensen met rugpijn dienen extra bewust te zijn dat deze natuurlijke vorm behouden wordt. Let er dus op bij het...
Afgelopen inspiratiesessie Mindfulness was het thema dankbaarheid. Waar ben jij dankbaar voor? Neem de tijd om een lijstje te maken met dingen waarvoor je dankbaar voor bent. Hang het op een zichtbare plek en neem af en toe de tijd om het rustig door te...
Je voeten dragen jou de hele dag. Heb je weleens aandacht voor ze? Loop vandaag 10 minuten met volle aandacht voor je voeten. Voel hoe je voeten de grond raken bij iedere stap. Benoem steeds of je met links of rechts stapt. Wat merk je op?...
Iedere maandag om 19:00u kun je vanaf vandaag de SuperLes Outdoor volgen! Onze zelf ontwikkelde signature les is er nu ook in de buitenlucht! In 60 minuten gaan we van volledige inspanning naar totale ontspanning. Met onderdelen van Hiit, pilates, yoga en zelfs meditatie. Op deze manier heb...
