Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap, wat ontzettend bijzonder dat er nu een wondertje in jouw buik groeit hè?! Maar dat roept ook veel vragen op; kun je bijvoorbeeld nog yoga beoefenen en in welk trimester mag je dan bepaalde dingen wel of juist niet...
Hoogsensitief? Is dat een nieuw ‘label’, ben je dan overgevoelig, prikkelbaar, kwetsbaar, introvert of verlegen? Nee, ook al hoor je deze uitspraken vaak voorbij komen. Hoogsensitiviteit (of hooggevoeligheid) is niet zo simpel te beschrijven. Het is ook geen aandoening, diagnose of zwakte. Het is een,...
Heb jij al eens van Hormoonyoga gehoord? Dit is een hele fijne yogavorm voor vrouwen. Het helpt om je hormonen en emoties in balans te brengen. Tijdens je cyclus schommelt de hoeveelheid hormonen die in je lichaam hebt. Hierdoor kan het zijn dat je bijvoorbeeld...
Het is volop lente, de sportscholen zijn dicht, dus wandelen en hardlopen zijn hét moment om even naar buiten te gaan (en dan het liefst alleen natuurlijk). En dat snap ik helemaal! Hardlopen is voor mij al jaren een vorm van meditatie (toen ik dit tegen...
Alle Ashtanga Flow lessen bij BlueBirds beginnen en eindigen we met een Ohm. In een originele Ashtanga Led class start en eindigt de les met een chant of mantra. Waarom doen we dat eigenlijk? En wat wordt er precies gezongen? En hoe werkt het precies?...
De Lente vormt een tussenfase tussen kou (winter) en warm (zomer). Deze fase vraagt om een bewustzijn rondom onze food & lifestyle keuzes zodat we ons lichaam optimaal ondersteunen in het behouden van een gezond immuunsysteem. Vanuit Ayurveda betekent dit, dat je je lijf helpt eventuele...
Iedereen zegt het, en wij zeggen het ook: het zijn gekke tijden. Het Coronavirus beheerst op het moment het dagelijks leven. De supermarkten worden leeggeplunderd en alle horeca en sportscholen zijn dicht in de hoop het virus de baas te worden. Los van alle praktische...
Last update: Sunday 15th of March 5pm. Dear Bluebirds and students, We are very sorry to inform you that from Monday 16th of March our studio's are temporarily closed. Although Sport, Yoga & Meditation contribute to our health and immune system, practicing in groups is not what we...
We weten allemaal dat mediteren goed voor je is, net zoals bewegen. Beide dragen bij aan je fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Waarschijnlijk sport je regelmatig en mediteer je weleens in een yogales of af en toe hier en daar wanneer je er behoefte aan...
Het is geweldig om vrouw te zijn! We hebben een magisch lichaam dat enorm veel kan. Tegelijkertijd kan het vrouw-zijn ook uitdagingen met zich meebrengen die worden veroorzaakt door een disbalans in de hormonen. Hierdoor kan het zijn dat je bepaalde klachten krijgt. Het goede...