Toen ik 7 jaar geleden aan mijn kennissenkring vertelde dat ik was begonnen met het studeren van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), kreeg ik over het algemeen twee dingen te horen: Het ene kamp zei: “Leuk, maar daar moet je toch in geloven?”. Het andere kamp...
We kennen allemaal de lichamelijke reacties op stress. Bekijk dit TedEd filmpje waarin wordt uitgelegd wat chronische stress met je lichaam doet. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU[/embed] Wil jij na het zien van het filmpje jouw chronische stress omzetten naar gezonde stress? Kom dan eens naar één van de gratis introductieworkshops Stress Management of...
Gebruik je ochtend om je lichaam weer op gang te brengen. Terwijl het lichaam rust werken de lichamelijke functies minimaal, zo ook je spijsvertering. Met de eerste maaltijd komt dit echter weer op gang. Sla dus nooit je ontbijt over, maak het juist een feestje...
Als je mij 6 jaar geleden had verteld dat ik bewustzijns coach zou worden had ik je gek aan gekeken en ook niet zo goed geweten wat ik precies onder het woord “bewustzijn” moest verstaan. Dat is nu wel anders en dit heeft ervoor gezorgd...
Afgelopen inspiratiesessie Mindfulness was het thema dankbaarheid. Waar ben jij dankbaar voor? Neem de tijd om een lijstje te maken met dingen waarvoor je dankbaar voor bent. Hang het op een zichtbare plek en neem af en toe de tijd om het rustig door te...
Om gezond te blijven zijn vetten onmisbaar. Ze zorgen onder andere voor een goed werkend hart, een mooie huid en gezonde haren. Ook zijn ze je geheime wapen bij het afvallen. Wat is het verschil tussen roomboter of margarine op je brood? In deze workshop...
Sta jij je ook iedere week uit te sloven in de Superles? Wordt je al sterker? Worden de oefeningen al iets makkelijker om vol te houden? Bekijk dan hieronder hoe jij ervoor kunt zorgen dat dit zo blijft! [embed]https://youtu.be/2tM1LFFxeKg[/embed] Bron: http://blog.ed.ted.com/2016/04/07/7-ted-ed-lessons-for-a-healthier-you/ Foto: Kristen van Santen...
Wist je dat thee en eten een hele goede combinatie zijn? Door thee te combineren met een maaltijd maak jij gegarandeerd indruk op je vrienden. Na deze introductie in het theesommelierschap kun ook zelf aan de slag met 'tea pairing’. Een goed alternatief voor jouw...
Spanning, stress en (onverwerkte) emoties gaan in je lijf zitten, waardoor je spieren zeer gaan doen of verkrampen. Na een massage weet je weer beter hoe je het allemaal wil en wie je bent, zonder spanning. Terug naar jezelf, terug naar je Roots. Het is nu...
Je voeten dragen jou de hele dag. Heb je weleens aandacht voor ze? Loop vandaag 10 minuten met volle aandacht voor je voeten. Voel hoe je voeten de grond raken bij iedere stap. Benoem steeds of je met links of rechts stapt. Wat merk je op?...