Je voeten dragen jou de hele dag. Heb je weleens aandacht voor ze? Loop vandaag 10 minuten met volle aandacht voor je voeten. Voel hoe je voeten de grond raken bij iedere stap. Benoem steeds of je met links of rechts stapt. Wat merk je op?...
We krijgen er bijna allemaal vroeg of laat wel een keer mee te maken: verslavingen. En vaak zijn we ons hier niet eens echt van bewust. Soms zijn het namelijk zaken die er gewoon insluipen, zonder dat je er erg in hebt. Je hebt de overtuiging...
Geef je op voor de inspiratiesessie van onze voedingsdeskundige Laura van Loka Voeding. Op 18 april vertelt zij meer over sport & voeding. Bij een sportieve leefstijl gaan sport en voeding hand in hand. In deze workshop leer je welke voeding helpt bij het verbeteren van...
Iedere maandag om 19:00u kun je vanaf vandaag de SuperLes Outdoor volgen! Onze zelf ontwikkelde signature les is er nu ook in de buitenlucht! In 60 minuten gaan we van volledige inspanning naar totale ontspanning. Met onderdelen van Hiit, pilates, yoga en zelfs meditatie. Op deze manier heb...
Er is een positieve ontwikkeling gaande. Al een tijdje heeft iedereen het over mediteren, mindfulness, flow en lief zijn voor jezelf en meer van dit soort hippe zen-termen. Ikzelf ben hier al pak‘m beet zo’n 4 jaar mee bezig en voelde mij destijds nog niet...
"Rennen vliegen vallen opstaan en weer doorgaan!" Zit jouw agenda ook zo vol? Breng jij de kinderen naar school, terwijl je telefonisch nog even snel een een onderhandeling doet? Bestaat jouw agenda uit meetings en begin je pas echt aan je werk na 17:00 uur? Sla...
De speech die ik eigenlijk had willen geven. Vrijdag 18 maart hadden we de ‘verlate’ opening van Bluebirds. Dit omdat we direct na de verbouwing zo ontzettend druk waren en het geld eigenlijk ook een beetje op was. Tijdens mijn stilte retraite bedacht ik me opeens dat...
De week is bijna doormidden! Voor velen een moment om bij stil te staan. Iedere woensdag gaan we er bij Bluebirds bij stilstaan en mee bewegen tijdens de nieuwe yogales "Catch your breath!". Een les waar je even rustig kunt ademhalen. Je ademhaling vertelt je veel over...
Vrijheid is… Amsterdam wordt door de buitenlander gezien als een unieke stad vol vrijheid. Alles mag en alles kan. De toerist vermaakt zich hier dan ook uitstekend. Maar wat betekent vrijheid voor de Amsterdammer? Wat betekent vrijheid voor jou? Vrijheid is een breed begrip en na de vraag...
Yess! Vandaag wil ik het met jullie hebben over Loveee. Ik heb al veel gesproken over meditatie, creëren en coaching. Over een gezonde mind, body en soul. Dus laten we het hebben over de gezonde en gelukkige liefde. Wellicht lees jij dit en zit je...