De zon schijnt! De primaire energiebron van alles wat leeft straalt. Ze is gratis en zorgt voor de aanmaak van vitamine D en het hormoon serotonine. De zon maakt je happy en energiek. Ga naar buiten, in volle stokstaart modus. Laat je telefoon met rust...
Momenteel wellicht het meest beschreven en besproken onderwerp in de wereld van mindfulness, yoga en coaching; mediteren. Maar ook buiten deze grenzen is er veel te vinden over dit onderwerp. Het is een officiële ‘hype’. Veel mensen in de bewustzijnswereld vinden dit vervelend en zijn...
Zorg vandaag eens extra goed voor je lichaam. ‘Het huis’ waar je in woont. Wees er vandaag extra lief voor. Misschien wil je vanaf vandaag heel gezond eten, de natuur in, dit weekend naar de Superles of yoga? Drink je met aandacht een heerlijk kopje thee...
Durf jij te zeggen: “Ik weet het niet meer’ ? Voor vele mensen is verandering een angstbeeld. Het doel is om van A naar B te gaan, en als je ergens halverwege blijft steken, is er iets niet goed gegaan, of sterker nog, jij hebt iets...
Wij zijn er gek op en iedere ochtend na de SuperLes staat het voor je klaar: Overnight Oats! Dit voedzame ontbijt is goed om verschillende redenen: De granen worden doordat ze geweekt zijn makkelijker opgenomen door je lichaam. Daarnaast besparen ze je een hoop tijd...
Wat doe jij als tussen 14:00 - 16:00u de middagdip toeslaat? Grijp je naar koffie of iets zoets of ga je een blokje om? Er zijn verschillende dingen die je middagdip kunnen verminderen: Voeding, voldoende water, meer bewegen en voldoende slaap. Maar wist je dat...
Het is vanaf vandaag alweer maart! De lente is in zicht en dat idee brengt voor de meeste mensen al veel geluksgevoelens met zich mee. De eerste terrasjes met heaters worden weer voorzichtig uitgezet en bij elke zonnestraal zoeken we massaal een stiekem plekje in de...
Sanny zoekt geluk! Ze nam deel aan de Bluebirds 30 dagen challenge. Benieuwd naar haar ervaring? Bekijk haar vlog! [embed]https://www.youtube.com/watch?v=05A8weqSwSg&feature=youtu.be[/embed]...
Er was eens…een Bluebirdje, een klein blauw vogeltje die jarenlang de hele wereld rondvloog. Met een ijsmuts op en bevroren vleugeltjes hoog vliegend boven het ijskoude Ijsland, tot zwetend aan toe, volledig uitgedroogd en uitgeput de woestijn over. Van Afrika tot Amerika, zwevend boven alle...
Neem een momentje voor jezelf. Ik wil graag een stukje uit de Metta Meditatie met je delen. Deze meditatie is onderdeel van de Mindfulness Based Stress Reduction training welke ontwikkeld is door Jon Kabat Zin, de grondlegger van Mindfulness. Metta betekent liefdevolle vriendelijkheid en met...