In een wereld waarin het vooral gaat om wie je bent en wat je kunt, is het fijn om momenten voor jezelf te nemen. Dat is een belangrijke reden waarom yoga en mindfulness steeds populairder worden. Wat beide met elkaar gemeen hebben, is dat het...
Dat je met yoga een lekkere fysieke training krijgt, is bij de meeste mensen wel bekend. Maar de yoga komt voort uit een eeuwenoude traditie, waarbij de nadruk vooral lag op de filosofie van de yoga. Deze yogafilosofieën leren ons hoe we zo rustig en...
Deze maand liep ik de marathon van Rotterdam in een persoonlijke record tijd van 231 minuten! Nu hoor ik sommige van jullie denken, maar hoe dan? Jij bent toch alleen maar bij Bluebirds?! Dat klopt, maar tussendoor volgde ik de afgelopen maanden het schema van...
Of je nu hard hebt gewerkt en gezweet tijdens een Super Flow les, of heerlijk hebt ontspannen tijdens Yin Yoga, een ding is zeker: je eindigt de les met Savasana. Altijd. Tijdens deze houding lig je helemaal stil en mag je compleet ontspannen. Dat klinkt...
Als je je verdiept in de verschillende yogastijlen, dan ben je vast al weleens de term “yin yoga" tegen gekomen. Yin yoga is in de loop der jaren steeds populairder geworden. Ook in onze studio merken wij de toenemende populariteit van deze yogastijl. Maar wat...
Vanmorgen in de yogales benoemde de docente voor mij iets wezenlijks. Het ging over het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar. Of eigenlijk over dat niet te hoeven doen. Goede voornemens heb je vaak vanuit de overtuiging dat je nu iets niet goed...
Denk je in: je bent naar de yogales gekomen, omdat je behoefte hebt aan wat lichaamsbeweging en ontspanning. Je bent lekker bezig met je les en na de zonnegroeten geeft de docent je een momentje van rust in Child’s Pose (Balasana). Terwijl je tot jezelf...
Een drukke baan en een vol leven kan veel stress opleveren. Veel mensen hebben gebrek aan energie, slaapproblemen en gezondheidsklachten. Met soms zelfs een burn-out tot gevolg. We hebben deze inspiratiesessie ontwikkeld met het doel om de cirkel van stress en vermoeidheid te doorbreken, door gezonder...
Zonnegroeten. Bij de meeste yogastijlen doe je er minstens één tijdens een lesje en vaak zelfs meerdere. Doordat de zonnegroet zo’n vast onderdeel is van de meeste yogalessen, kan het gebeuren dat je op een gegeven moment de zonnegroeten op de automatische piloot uitvoert. Maar...
Kom je bij Bluebirds een lesje Pilates Flow volgen? Pilates staat erom bekend dat je er sterk van wordt. Maar er zijn nog veel meer goede redenen om Pilates te doen. Wat die zijn? Lees dan snel verder! Geschiedenis van de Pilates Pilates is in het begin...