10 feb Heb jij last van lekkere trek? Probeer dit eens!
Heb je daar ook wel eens last van? Een avond op de bank, kopje thee, avondje televisie en een ontembare drang naar zoete en/of vette snacks? Zo’n vreetbui kan best vervelend zijn en als je het te vaak doet zelfs ongezond. Hieronder een paar tips met hoe je daarmee om kunt gaan zodat jij geen last van lekkere trek hebt.. maar plezier!
1. Heb je lekkere trek? Ga naar bed!
Veel mensen hebben last van deze buien in de avond omdat zij tot laat nog op zijn. Logisch dat hoe langer je wakker bent je meer energie verbruikt.
2. Zoek afleiding!
Het inactief televisiekijken of je computer waarbij je weinig na hoeft te denken. Lees een boek, doe een paar yogaoefening of ga een blokje om.
3. Drink water!
Vaak verwarren we trek met dorst. Drink jij wel genoeg water gedurende dag? Je kunt ook kiezen voor een cafeïnevrij kopje thee.
4. Wees niet te streng voor jezelf.
Een streng dieet zorgt er vaak voor dat je overdag te weinig eet en dus in de avond een inhaalslag gaat maken. Eet gezond, regelmatig en bereid gezonde tussendoortjes voor. Bijvoorbeeld Groentechips uit de oven uit het Bluebirds Voedingsplan.
Groentenchips uit de oven uit het Bluebirds Voedingsplan
Ingrediënten
1 rode biet
1/2 pastinaak
1/2 winterwortel
olijfolie
zout
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Schil de rode biet en schaaf er hele dunne plakjes van met een kaasschaaf of mandoline. Het is echt belangrijk dat de schijfjes heel dun zijn, anders worden ze niet crispy.
De wortel en pastinaak heb ik niet geschild en ook in dunne plakjes geschaafd.
Leg de groente schijfjes op een vel bakpapier en besprenkel ze met met iets olijfolie.
Bestrooi de chips met zeezout.
Bak de groentechips in ongeveer 15 – 20 minuten af in de oven, laat ze vervolgens afkoelen en serveer ze direct.
Leg halverwege de baktijd een vel bakpapier over de chips als de randen te bruin worden.
Lees ook:
Het Bluebirds SuperFit programma met het Bluebirds Voedingsplan
Winter detox voor meer energie & balans