Counseling & Yoga Therapie

Integratieve counseling is psychotherapie “light” en is een combinatie van reguliere coaching- en therapiemethoden en moderne holistische technieken zoals imaginatie en herstructurering van de psyche op bewust en onbewust niveau. Het behandelplan sluit aan op jouw unieke en persoonlijke kenmerken.
Door problemen aan te pakken in alle lagen van ons systeem (mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel), vindt verandering niet alleen plaats in het hoofd maar ook op dieper en (on)bewust niveau. Je werkt daarbij toe naar een concreet doel of gewenste situatie, gebruik makend van eigen specifieke hulpbronnen op alle niveaus.

• Mentale en emotionele problemen
• Bij problemen op je werk, studie of in persoonlijke relaties
• Bij stress, faalangst, onzekerheid, piekeren, perfectionisme
• Onverklaarbare angst, gevoel van onveiligheid
• Als je je grenzen wilt leren stellen
• Bij fysieke klachten zonder medische oorzaak
• Medisch onverklaarde vermoeidheid
• Als je jouw talenten wilt vinden en benutten
• Bij het veranderen van leefgewoontes

In Yoga Therapie werken we met yin-yoga-houdingen, met ademhalingstechnieken, met ‘soft-innercore-opbouw’ en mindfulness – in combinatie met integratieve counseling. We starten de sessies met een gesprek en kijken dan welke yoga houdingen en oefeningen geschikt zijn. Ook andere technieken uit de integratieve counseling zoals imaginatie oefeningen kunnen aan bod komen. Yoga therapie helpt bij een breed scala aan klachten:

• Onrust, piekeren of zorgen, opgejaagdheid
• Te hoog stressniveau, burn-out
• Slaapproblemen
• Geen contact met gevoel, grenzen niet voelen
• Herstel na ziekte, opbouwen van energie
• Futloosheid, geen energie, somberheid, motivatieproblemen
• Omgaan met pijn, dealen met onverklaarde lichamelijke klachten