fbpx

5 – weekse groepscursus Zwangerschapsyoga & Geboortevoorbereiding

‘We have a secret in our culture, and it’s not that birth is painful. It’s that women are strong’. – Laura Stavoe Harm

Een holistische cursus Zwangerschapsyoga & geboortevoorbereiding om verbinding te maken met wat jij en jouw lichaam diep van binnen al weten.

Zwangerschap en geboorte behoren tot een van de meest transformerende en kwetsbare tijden, die een vrouw in het leven kan doormaken. Daarom zijn de juiste ondersteuning en kennis tijdens de zwangerschap, de voorbereiding op het geboorteproces samen met jouw (geboorte)partner en de kraamtijd van cruciaal belang om een positieve ervaring te hebben en zacht in het moederschap te kunnen landen. 

Dates & times

Data eerst volgende groepscursus | locatie ‘Bluebirds West’ Amsterdam

17 juli  2024 19:00 – 21:00

24 juli  2024 19:00 – 21:00

31 juli  2024 19:00 – 21:30 (+ geboorte partner)

07 aug 2024 19:00 – 21:30 (+geboorte partner)

14 aug 2024 19:00 – 21:00 

Price: €350,- 

Early birds: €300,- (Sign up before 17th of may)

Sign up: www.pacha.mamma.nl / info@pacha-mamma.nl
Instagram: @pachamamma.nl

Matten, kussens, blokken & dekens worden verzorgd door Bluebirds.
Thee en water is beschikbaar in de studio.
Draag comfortabele kleding.
Een notitieboek is een optie om mee te brengen. 

PachaMamma kijkt er naar uit jullie te ontvangen.
Voor extra vragen en informatie neem gerust contact op.

Geboorte geven vanuit eigen regie en keuzevrijheid vergoot de kans op een positieve geboorte ervaring en minder onnodige interventies.

PachaMama draagt de zorg en kennis over die nodig is, zodat jij en jouw (geboorte)partner zich gesteund en voorbereid voelen op één van de meest ingrijpende gebeurtenissen in jouw leven. Een proces waar je naar uit kan en durft te kijken in plaats vanuit angst de verschillende keuzes te maken, zodat het geven van geboorte een bekrachtigende en positieve ervaring kan zijn waar je de rest van je leven op terugkijkt.

‘It’s important how we give birth, and not only because of the experience of the day itself. A self-conscious, confident beginning can have a lifelong effect on the physical and mental wellbeing of mother and child.’ 

Wat houdt de cursus in?

+ 5 bijeenkomsten van 2/2,5 uur op locatie

+ Booklet digitaal met info van de cursus

+ 2 sessies samen met (geboorte) partner

+ Contact met medecursisten

+ Alle ruimte voor vragen tijdens en na sessies

+ Zwangerschapsyoga voor alle trimesters

+ Ontspannen meditaties en visualisaties

+ aandacht voor verbinden met kindje & (geboorte)partner

+ ademhalingsoefeningen voor zwangerschap &  geboorte proces

+ Elementen vanuit Ayurveda ter ondersteuning van zwangerschap, geboorte, postpartum- & borstvoedingsperiode

+ Voorbereiding op het geboorteproces d.m.v bespreken geboorteplan(nen), verschillende scenario’s, geboorte fases & hormonen en hoe te ondersteunen als (geboorte)partner

+ Voorbereiding op de postpartum- & borstvoedingsperiode

+ Diepe versteviging en ontspanning van de bekkenbodemspieren

+ Geboorte houdingen

+ Hoe je de energie en balans kunt behouden en beschermen tijdens en na de zwangerschap

+ Bouwen aan vertrouwen in het lichaam en het geboorteproces

The course can be given in English when there are English speaking participants.

PachaMamma geeft heldere kennis over het geboorteproces, de keuzevrijheid & rechten die je daarbij hebt, de verschillende scenario’s die zich kunnen voordoen en hoe daarmee om te gaan, zodat je een positieve ervaring kan beleven (ook als alles anders gaat), hoe de geboortepartner de vrouw kan ondersteunen en hoe te kunnen voorbereiden op de postpartum- & en borstvoedingsperiode gecombineerd met verschillende elementen vanuit yoga & Ayurveda.

Door middel van Pregnancy Yoga, meditatie, Pranayama & vizualisatie oefeningen kom je (weer) in contact met jouw innerlijke wijsheid, intuïtie, lichaam en vertrouwen. 
Yoga en Ayurveda hebben een holistische benadering voor vrouwen en zwangerschap, die zeer nuttig en ondersteunend zijn in deze bijzondere tijd.