Mindfulness ontwikkelen we met meditatie. Dit kun je zelf ervaren in de Inspiratiesessie Mindfulness. Meditatie kent allerlei vormen zoals een bodyscan, zit en loop meditatie e.a.. Wist je dat yoga ook een vorm van meditatie is? En dat je overal een Mindful Moment in kunt lassen?

Het volgende filmpje geeft een duidelijke uitleg over wat meditatie is en wat je kunt verwachten.

Oh en een mindfulness tip! Houdt terwijl je dit filmpje kijkt contact met je adem.
Je hoeft de adem niet te veranderen maar kijk gewoon eens hoe je adem gaat.

Anita – www.iammindful.nl

Lees ook:
Mindful Moment: in de rij bij de kassa
Kom op 16 februari naar de inspiratiesessie Compassie