24 mei [Recept] Bluebirds Signature Overnight Oats

We hoeven je niet te vertellen hoe belangrijk een goed begin van je dag is. Een vast ochtend bepaalt je ‘mood’ voor de rest van de dag. Of het een ochtend meditatie, Super Flow, Restorative Flow, Yin of Superles is maakt geen verschil. Het belangrijkste in een ochtend ritueel is dat het bijdraagt aan het voorbereiden van je lichaam op de rest van de dag. 

Overnight Oats Recept
Na de ochtendlessen staan de signature overnight oats voor je klaar. Ons eigen ritueel om je te helpen de dag goed te beginnen. En omdat veel van de Bluebirds vragen wat er nou eigenlijk in dit fijne ontbijtje zit hebben we besloten het recept te delen. 

Ingrediënten:
– Grove havervlokken
– Banaan
– Rozijnen/pruimen
– Lijnzaad
– Kaneel
– Diepvriesfruit: rood fruit, frambozen en/of blauwe bessen
– Amandelmelk of soyamelk

Meng dit met een hoop liefde en een beetje op gevoel! 

Extra toppings om jezelf te trakteren: raw chocolate flakes, kokos flakes of vers fruit.

*Tip: maak alle porties aan het begin van de week en vries het in. Je kunt een portie de avond van te voren uit de vriezer halen. Zo kan het een nachtje ontdooien en heb je een heerlijk power ontbijtje de volgende ochtend!

Fijne dag!